Cellulite et l’activité physique

Il n’existe pas un seul traitement contre la cellulite. Des thérapies spécifiques devraient être utilisées en combinaison avec une activité physique et un régime alimentaire approprié. Les traitements « locaux », sans tenir compte d’un plan d’intervention impliquant une activité physique et le  régime alimentaire, peuvent montrer des améliorations, mais ne dépassent généralement pas 50% de l’état […]

Hydratation corporelle

L’hydratation, si nous voulons améliorer la composition de notre corps, est peut-être l’élément le plus sous-estimé de la nutrition, mais très important. Découvrons les premières choses à savoir et pourquoi elles sont si utiles. Quand on parle de sport et de nutrition, tout le monde se demande: quelle quantité de protéines et de glucides dois-je […]

Le rapport idéal entre nutrition, sport et sommeil

Certains ingrédients, pour une vie saine, sont indispensables. L’un ne va pas sans l’autre et ensemble ils nous assurent d’être au top chaque jour ! Une vie saine implique de manger des aliments sains, riches en nutriments et énergétiques. Avoir une activité physique régulière et un bon sommeil est essentiel.  Le tout doit être bien […]

Non-Exercise Activity Thermogenesis

NEAT signifie toutes nos actions qui ne sont pas liés à une véritable activité physique, mais tous les gestes volontaires et involontaires associés à notre mode de vie. Cela correspond aux activités professionnelles, aux loisirs et toutes les mouvements incontrôlées, telles que des activités gesticulantes, ainsi que les mouvements conscientes, par exemple: se garer plus […]

La course fait-elle maigrir ?

Je vais à la salle de sport tous les jours et je fais deux heures de tapis roulant … Il n’y a pas de meilleur moyen de perdre du temps si vous voulez perdre du poids, car au final, nous ne perdons pas ce qui compte à savoir, la graisse. Cela ne veut pas dire […]